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食物繊維とは？種類や働きってどんなの？ 食物繊維とは 食物繊維は、食べ物のカスと言われてましたが、 毒素や余分な栄養素の排出、腸内環境を改善、血糖値の急上昇を抑制する働きがあり、現在では健康・ダイエッ ...

炭水化物って？　炭水化物=糖質ですか？ 炭水化物とは 炭水化物は、タンパク質・脂質と並ぶ三大栄養素の一つで、糖質と食物繊維が一体となった総称です。代表的な食物では米・小麦粉・芋類が挙げられます。 炭水 ...

健康を考えるうえで基本とされる5大栄養素は、ダイエット中でもバランスよくとることが大切です。 五大栄養素とは 5大栄養素は ①炭水化物 ②たんぱく質 ③脂質 ④ビタミン ⑤ミネラル ですが、それぞれが ...

お通じが良くないんだけど、忙しくてどうしても作る余裕がない。。。 便秘はダイエットの大敵！できれば生の具材を切って使いたいけど、どうしても忙しいときはこのみそ汁の乾燥具材をつかったインスタントレシピで ...

ビオマルシェの有機野菜のセットが1500円でお試しができるので、どんなものかなと試してみました。注文してから大体1週間位での到着です。到着日、時間帯の指定もできます。 お試しセットの外観 割と大き目の ...