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食物繊維
2024/12/12
食物繊維とは？種類や働きってどんなの？ 食物繊維とは 食物繊維は、食べ物のカスと言われてましたが、 毒素や余分な栄養素の排出、腸内環境を改善、血糖値の急上昇を抑制する働きがあり、現在では健康・ダイエッ ...
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炭水化物
2024/9/23
炭水化物って？ 炭水化物=糖質ですか？ 炭水化物とは 炭水化物は、タンパク質・脂質と並ぶ三大栄養素の一つで、糖質と食物繊維が一体となった総称です。代表的な食物では米・小麦粉・芋類が挙げられます。 炭水 ...
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ダイエット時にもしっかりとりたい栄養素
2024/9/9
健康を考えるうえで基本とされる5大栄養素は、ダイエット中でもバランスよくとることが大切です。 五大栄養素とは 5大栄養素は ①炭水化物 ②たんぱく質 ③脂質 ④ビタミン ⑤ミネラル ですが、それぞれが ...
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どうしても忙しい時の食物繊維の腸活に！乾燥具材の味噌汁
2023/3/18
お通じが良くないんだけど、忙しくてどうしても作る余裕がない。。。 便秘はダイエットの大敵！できれば生の具材を切って使いたいけど、どうしても忙しいときはこのみそ汁の乾燥具材をつかったインスタントレシピで ...
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ビオマルシェのお試しセットのレビュー・中身は？
2023/2/10
ビオマルシェの有機野菜のセットが1500円でお試しができるので、どんなものかなと試してみました。注文してから大体1週間位での到着です。到着日、時間帯の指定もできます。 お試しセットの外観 割と大き目の ...
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【大地の会 お試しセット使用】ほくほくあったまるほうとう風うどん
秋も深まってきました。 ダイエットの為にもこれからは体が温まる食事を積極的に摂りたいものです。 今回は大地を守る会の旬の野菜を使った かぼちゃたっぷりほうとう風うどんのレシピをレビューとともに紹介しま ...
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【大地の会 お試しセット使用】シンプルに旨い塩れんこんステーキ！
食物繊維、ビタミンB、Cと栄養豊富で ダイエットでもおすすめの食材のれんこんですが、 れんこんでダイエットレシピ作るのってめんどくさくない？ いえいえ、そんなことはありません！ 今回は大地を守る会の旬 ...
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【消化良し・代謝アップダイエット飯】のシャキシャキ山芋サラダ
こんにちは、ダイエットレシピ研究家まいしょーです。 山芋をおろさず、簡単なレシピってない？ 火を使わない！ シャキシャキで消化良し＆代謝アップダイエット飯の「山芋サラダ」 暑い季節には、簡単調理ながら ...