お通じが良くないんだけど、忙しくてどうしても作る余裕がない。。。
便秘はダイエットの大敵！できれば生の具材を切って使いたいけど、どうしても忙しいときはこのみそ汁の乾燥具材をつかったインスタントレシピで！
忙しいときも「食物繊維タップリ腸活」でいきましょう♪
味噌だけは生の味噌を使いましょうね！
まとめて作り置きして冷蔵庫保存もOK！
材料（1人分）時間：5分
・乾燥野菜 : 1袋（15g）
・乾燥海藻ミックス: 小さじ1
・スライスしいたけ : 軽く一つまみ（5～6枚位）
・味噌・・・大さじ1（できれば天然醸造のものを）
手順①水を沸かす
水を沸かします。（できればミネラルウォーターか浄水を使いましょう）
手順②スライスしいたけを入れる
スライスしいたけを入れる。
本当は水でもどして使いたいですが、そのまま一緒に入れちゃいましょう！しいたけまるごとだと芯が固いのでスライスを使うと楽です。今回は宮代商店の「スライス菌床栽培しいたけ兵庫県但東町産」を選びました。
手順③乾燥野菜を入れる
乾燥野菜を入れます。無農薬・有機にこだわればキリはないですが、忙しいときは、とりあえずスーパーで買えるものでOK！
ミックスされた乾燥野菜で、
今回はカドヤの「タップリ野菜1週間みそ汁の具一週間分」を選びました。
手順④乾燥海藻を入れる
乾燥海藻を入れます。
今回は、わかめ、昆布加工品、めかぶ、オキアミ、のり、ねぎ、あおさ）が入っている
カドヤの「海藻味噌汁の具」を使いました。海藻は水溶性の食物繊維が豊富です！
手順⑤味噌をとく
全部混ざったところで、1～2分程ゆでて、火を止めたら、味噌をといて出来上がりです！味噌は大豆たんぱくが豊富で、発酵された状態なので、たんぱく質をより消化しやすいです。味噌はダイエットに良いので、力のある天然醸造の味噌を選びましょう！
★食物繊維ががっちりはいった「ダイエット味噌汁の乾燥具材攻め」で腸活アップさせましょう！