ダイエットに必要な栄養素

: 五大栄養素ダイエットに必要な栄養素脂質

脂質とは

2025/1/4 五大栄養素, 脂質

脂質とは三大栄養素のうちの一つで、エネルギー源や、細胞膜、血液、ホルモンの原料となります。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸脂質の主な成分は、脂肪酸であり、結合の状態によって飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分け ...

: 五大栄養素ダイエットに必要な栄養素ミネラル

ミネラルとは

2025/1/4

ミネラルとは、体の機能の調節やサポートをする微量栄養素です。このうち体にとって必要不可欠なものが１６種類ある必須ミネラルであり、さらに大きく主要ミネラルと微量ミネラルに分けられます。主要ミネラルと微 ...

: 五大栄養素ダイエットに必要な栄養素ビタミン

ビタミンとは

2025/1/27 五大栄養素, ビタミン

ビタミンとはビタミンとは、体の正常な機能を維持するために必要な微量栄養素です。ビタミンは体内では生合成できないので、食事から摂取する必要があります。ビタミンは大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミ ...

: 五大栄養素ダイエットに必要な栄養素タンパク質

タンパク質とは

2025/1/4 五大栄養素, たんぱく質

たんぱく質とは、筋肉・臓器・皮膚・髪の毛などの体の構成成分となる大事な栄養素であり、炭水化物、脂質と並んでにエネルギー産生栄養素のひとつです。また、たんぱく質はたくさんの種類がありますが、20種類 ...

: ダイエットに必要な栄養素食物繊維

食物繊維

2025/4/3 五大栄養素, 炭水化物, 食物繊維

食物繊維とは？どんな種類があるの？食物繊維の働きとは？ダイエットにどうよいのか？ 20年以上ダイエット指導歴のまいしょーが解説していきます。食物繊維とは食物繊維は、人の消化酵素で消化することので ...

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まいしょー

まいしょー更年期ダイエットのアドバイザーダイエットカウンセラーで、50代のフィットネスインストラクターでもあります。・健康管理士・ダイエットレシピをInstagramで配信中・ダイエットサロン K・Slim副店長

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